ヨガ講習

みなさんこんにちは！

8月も最終日ですがいかがお過ごしでしょうか？

本日はヨガの講習で内臓と内側の筋肉を動かすポーズと動きを１時間程度やりました。

最初の方は動きがぎこちなくポーズを取ったり動きをするのがたいへんでしたが、同じ動作を続けることでだんだんと動くようになりうまくできるようになりました。

一つ一つの動作は一見簡単なように見えて、実際にやってみると体制的にきついものがあり、普段動かさない場所の筋肉や股関節の部分を伸ばしていたので十分な運動になりました。

普段から軽い運動でも動作でもよいので運動することを心がけようと思います😓