こころの健康のために

 2022/8/18

こんにちは

暑い日が続いていますが

どう過ごしていますでしょうか。

本日はセルフメンタルケアについての講座でした。

今回はアサーションのことについて学びました。

アサーションとは・・・コミュニケーションスキルの１つで人は誰でも自分の意思や要求」を表明する権利があるとの立ち場に基づく適切な自己表現のことです。

アサーションの理論ではアグレッシブ（攻撃的）、ノンアサーティブ（非主張）、アサーティブの３つがあります。

このうちのアサーティブ（自分の視聴をしつつ、相手のことも尊重する）をできるように努力しようとことでした。

次回そのトレーニングをするので頑張りたいと思います。