今日の講座は

 collegeスタッフです。

本日の講座では認知行動療法（その1）先生に教えていただきました！

認知行動療法とはなんでしょうか？

簡単に説明すると、ある出来事に対しての自分の感じ方を知り、それをより良くしよう！というもの。

例えば...朝出勤した際に上司に挨拶をしたが返されなかったら皆さんはどういう風に感じるでしょうか？

腹立たしい、怖い、辛い、聞こえてなかったのかも？などといったことを各々が感じる事でしょう。そんな感じで後ろ向きに考えてしまったら毎日辛いですよね。

そういったことに関して自分の考え方、物事のとらえ方（これを認知と言うそうです）を変えていきましょうという事が大雑把に言えば認知行動療法となっていきます。

本日の生徒は一人だけでしたが、とても熱心に聞き入っていました。

全１５回になるので長い道のりになると思いますが、その分講座を修了した際には凄く変わった自分があるかも？

それでは！