認知行動療法 7/7㈮

皆さまこんにちは 

7/7㈮のcollegeは、【認知行動療法について】でした。

内容については、

『働く人のストレスとメンタルヘルス』になります。

・様々なストレス要因

・ストレスに対する反応

・ストレスと健康との関係

・ストレスチェックの流れ

その他

・ストレス発散の方法

・ストレス耐性の強化

・不調や悩みへの対応

・様々な相談窓口を知る

等を学びました。

認知行動療法を通して自分を知ることで、心が楽になりましたし、

様々な知識を得ることが出来て、大変ためになりました。

以上になります。

本日もありがとうございました。