認知行動療法【13回目】

 今日は認知行動療法の13回目になります。

１年間かけて続けてきたこの講座も終盤になってきましたね。

私は最初の説明の時から参加しているので、時の流れの速さを感じてしまいました…。

さて、今回のテーマは何かというと、前回に引き続き「アサーション・トレーニング」を皆で行いました。

テーマを決めて、アサーティブを意識してどのように伝えていくのが良いのかを各々考えた後に、お互い発表しあいました。

他の人の意見を聞く事により、新たに知れる目線や考え方もあるので色々と為になりますね！

最後に、解答例を講師の方に教えて貰いました。

正直、咄嗟に解答例のように話すのは今はまだ難しいなぁと感じてしまいました…。

それでも今後も意識して続けていけば、いずれアサーティブコミュニケーションをマスターできる日が来ると信じて！

継続は力なり。頑張りたいと思います。