リラックスほぐしヨガ

 今回のリラックスほぐしヨガは

呼吸に意識をむけてヨガをしました。

はじめに腹式呼吸をするときに横腹に手をあてて

しっかりと前横背中が膨らむまで深い呼吸を出来ているか

確認して、そのくらいの呼吸をヨガの最中にするよう

意識し続けてやりました。

いつもより身体がほぐれたような気がします。

ではまた。