認知行動療法

 認知行動療法の講義初回です。

本日はさわりということで、POMSというものを受けました。

ここ一週間くらいの自分の気分を数値化し見えるようにするらしいです。

私は、やっぱりなあという結果でした。

次回から本格的な講義が始まるそうです。

それではまた。