認知行動療法

 本日の認知行動療法は、自分のストレスパターンを分析して対処法を知ろうというものでした。私は、今まで散々人から指摘されてきた通りの結果が出ました。N oと言う、誰かに助けを求めるという練習を何年かにわたってしているつもりですが、まだまだだということがわかりました。