問題解決スキル 睡眠について

 今日の講座は睡眠についてを学びました。

睡眠の大切さと良い睡眠をとるにはどういったことを意識すればいいか、

どういった行動が眠りを妨げるのか教わりました。

朝起きて１６時間後に自然と眠くなるので

それに合わせて生活すると眠りやすいことや

起きて5時間後前後が一番脳が活発に動くことなど知らなかったです。

これからは今日学んだことを頭の片隅に留めて生活してみようと思います。

ではまた。